【機能性ドリンクヨーグルトおすすめ比較】腸内環境を整え免疫力アップ！R-1、LG21、ラブレなど17種飲み比べた！

2020年7月現在、新型コロナウイルスの感染が世界的に広がっています。

外出時にマスク、手洗いは当然として後できることは、何より自分の免疫力を高めること。

免疫力を高める方法としては、第1に腸活です。腸には病原菌やウイルスなどの外敵から体を守る免疫細胞が大集結しているそうですね。

良い腸内細菌を増やすことが、免疫細胞の活発化につながるのだとか。腸内の善玉菌を増やすにはヨーグルト！

ということで、今回は機能性ドリンクヨーグルト17種類を比較します。

森永 トリプルヨーグルト

• メーカー：森永
• 商品名：トリプルヨーグルト
• 内容量：100ｇ
• カロリー：48kcal
• 価格：150円
• 効能：血圧・血糖値・中性脂肪
• 味：★★★★★（5点）
• おすすめ度：★★★★☆（4点）
• 種類別：発酵乳

ヨーグルト業界初！1つの商品で3つの機能をもつドリンクヨーグルトです。トリペプチドMKPが高めの血圧（収縮期血圧）をさげ、難消化性デキストリンが食後の血糖値・中性脂肪の上昇を穏やかにするそうです。

脂肪0・甘さ控えめでスッキリした味わいです。カロリーも低く、美味しく飲んで3つの効果は嬉しいです。値段がすこし高いのが難点ですが、効果に期待して続けてみたくなります。

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森永 ビヒダス シンバイオティクスプロテインヨーグルト ドリンクタイプ

• メーカー：森永
• 商品名：ビヒダス シンバイオティクスプロテインヨーグルト ドリンクタイプ
• 内容量：100ｇ
• カロリー：46kcal
• 価格：96円
• 効能：整腸作用（便秘・下痢　大腸がんやアレルギーリスク軽減等）
• 味：★★☆☆☆（2点）
• おすすめ度：★★★☆☆（3点）
• 種類別：発酵乳

ビフィズス菌BB536は他のビフィズス菌に比べて、酸や酸素に強く生きたまま大腸に到達できる菌だそうです。そんなビフィズス菌BB536に加え、おなかの中でビフィズス菌を元気にする食物繊維「イヌリン」、体に必要な「たんぱく質」をまとめて摂れるヨーグルトです。

口当たりは多少とろみ感がありますが、とろみの割に味は非常に淡泊です。香りは確かにヨーグルトなのですが。例えるなら極限まで薄めたヨーグルト味のバリウム…。飲み続ければ慣れるかも。脂肪分ゼロでカロリー控えめです。

森永ラクトフェリンヨーグルト ドリンクタイプ

• メーカー：森永
• 商品名：森永ラクトフェリンヨーグルト ドリンクタイプ
• 内容量：112g
• カロリー：74kcal
• 価格：98円
• 効能：整腸作用、免疫力アップ、内臓脂肪低下
• 味：★★★★☆（4点）
• おすすめ度：★★★★☆（4点）
• 種類別：発酵乳

生乳・母乳に含まれるたんぱく質で、健康を維持する素材として注目される『ラクトフェリン』を配合したヨーグルトです。

ラクトフェリンはビフィズス菌を増やしたり、私たちの健康をさまざまにサポートしてくれる素材ですが、熱に弱く市販の牛乳や乳製品にはほとんど含まれていないのだとか。

酸味はなく、牛乳のほのかな甘さが残ります。発酵しきっていないヨーグルトのような味わいです。美味しくて値段もお手頃、免疫力アップ効果があるので春先や感染症対策に積極的に飲みたいですね。

残念なのは、容器の口が微妙に広くて飲みにくく、プラスチックのバリで唇が痛いこと。ボトルの改良をお願いしたいです。

雪印メグミルク 乳酸菌ヘルベヨーグルト

• メーカー：雪印メグミルク
• 商品名：乳酸菌ヘルベヨーグルト
• 内容量：100ｇ
• カロリー：37kcal
• 価格：117円
• 効能：目や鼻の不快感を緩和する
• 味：★★★☆☆（3点）
• おすすめ度：★★★★☆（4点）
• 種類別：発酵乳

花粉症やアレルギーへの効果が期待できるヨーグルトドリンクです。味はちょっと癖があり、チーズに近いヨーグルトの香りがします。

乳製品好きな方は問題ないですが、乳製品が苦手な方はこの香りが気になるかもしれません。香りの割に味は薄め、低脂肪でサラっとしています。

春先のアレルギーでお困りの方は、一度試してみると良いと思います。

雪印メグミルク 恵 ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルト ドリンクタイプ

• メーカー：雪印メグミルク
• 商品名：恵 ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルト ドリンクタイプ
• 内容量：100ｇ
• カロリー：36kcal
• 価格：107円
• 効能：内臓脂肪を減らす
• 味：★★★★★（5点）
• おすすめ度：★★★★★（5点）
• 種類別：発酵乳

ガセリ菌SP株を使用した脂肪ゼロ・砂糖不使用のヨーグルトです。ガセリ菌ＳＰ株には、内臓脂肪を減らす機能があるそうです。

爽やかな香りのヨーグルトドリンクでさらっとしていますが味は濃いです。砂糖不使用ですがしっかり甘みもあります。

今回飲んだ中で一番普通のヨーグルトっぽいと思いました。美味しいので長く続けられると思います。

雪印メグミルク 恵 ビフィズス菌SP株カプセルヨーグルト ドリンクタイプ

• メーカー：雪印メグミルク
• 商品名：恵 ビフィズス菌SP株カプセルヨーグルト ドリンクタイプ
• 内容量：100ｇ
• カロリー：74kcal
• 価格：97円
• 効能：整腸作用
• 味：★★★★★（5点）
• おすすめ度：★★★★★（5点）
• 種類別：発酵乳

上記同様、ビフィズス菌SP株を使用したヨーグルト。違うのは、こちらは腸溶性カプセルに菌を閉じ込め、胃酸から守りつつ腸に届ける点です。

ヨーグルトの中に1mmほどのツブツブが入っていて、今までにない不思議な食感です。噛まずにお召し上がりくださいとありますが、思わず噛みたくなりますね。ですが、カプセルの中に有効な菌が入っているので我慢です。

味は上記ノーマルタイプ同様、とても美味しいです。

明治 プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ

• メーカー：明治
• 商品名：プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ
• 内容量：112ml
• カロリー：78kcal
• 価格：128円
• 効能：胃の調子を整える
• 味：★★★★☆（4点）
• おすすめ度：★★★★☆（4点）
• 種類別：発酵乳

「胃で働く乳酸菌」のキャッチコピーで知られているプロビオヨーグルトLG21。ラクトバチルスガッセリーOLL2716株が配合されています。この乳酸菌は胃酸に強く増殖性が高いのが特徴です。弱め薬との併用でピロリ菌除去にも有効のようです。

また、胃潰瘍などの再発防止や予防にも一定の効果があるとのこと。乳酸菌って腸だけでなく、胃でも働くんですね。知りませんでした。

酸味を抑えているそうですが全く酸味がないわけではなく、一般的なヨーグルトドリンクと同程度に感じました。

明治 プロビオヨーグルトLG21ドリンク　低糖・低カロリー

• メーカー：明治
• 商品名：プロビオヨーグルトLG21ドリンク　低糖・低カロリー
• 内容量：112kl
• カロリー：50kcal
• 価格：128円
• 効能：胃の調子を整える
• 味：★★★☆☆（3点）
• おすすめ度：★★★★☆（4点）
• 種類別：発酵乳

上記「明治プロビオヨーグルトLG21ドリンク」の低糖、低カロリーバージョンです。全体的に味が薄くなってかなりあっさりしています。味がなさすぎる気もしますが、糖やカロリーが気になる方はこちらが良いですね。

明治 プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ

• メーカー：明治
• 商品名：プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ
• 内容量：112ml
• カロリー：76kcal
• 価格：118円
• 効能：免疫力アップ
• 味：★★★★★（5点）
• おすすめ度：★★★★★（5点）
• 種類別：発酵乳

強さを引き出す1073R-1乳酸菌配合のヨーグルトです。免疫力アップ効果があるようなので、今回の肺炎対策にもぴったりではないでしょうか。

毎年インフルエンザが流行し始めると、周囲で食べる人が多くなりますね。また、花粉症対策に食べている人もいます。それだけ効果を感じている人が多いという事でしょうか。

この手のヨーグルトドリンクの中では味が濃く美味しいです。ただ、かなり甘く飲んだ後に喉が渇くというか、何かで口をスッキリさせたくなります。

明治 プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー

• メーカー：明治
• 商品名：プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー
• 内容量：112ml
• カロリー：50kcal
• 価格：118円
• 効能：免疫力アップ
• 味：★★★★☆（4点）
• おすすめ度：★★★★★（5点）
• 種類別：発酵乳

プロビオヨーグルトR-1 ドリンクの低糖・低カロリーバージョン。ノーマルタイプに比べて、ヨーグルトのようなチーズのような香りが強いように感じました。

当然ですが味はノーマルより薄めであっさり。ノーマルタイプは甘すぎたので、自分ならこちらの低糖・低カロリータイプを選びますね。

明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81プレーン

• メーカー：明治
• 商品名：ブルガリアのむヨーグルトLB81プレーン
• 内容量：200ｇ
• カロリー：68kcal
• 価格：118円
• 効能：整腸作用
• 味：★★☆☆☆（2点）
• おすすめ度：★★☆☆☆（2点）
• 種類別：発酵乳

整腸作用に優れた乳酸菌LB81菌配合のヨーグルトドリンクです。200gとボリュームがありますね。ボトルは飲むヨーグルトをそのまま小さくした感じですが、蓋がネジ式でなく若干開けづらいです。また、一度開けてしまうと再度蓋ができないのも不便です。

肝心の味ですがブルガリアヨーグルトの味を想像していると、全く違うので驚きます。ヨーグルトといえばヨーグルトですが何かが違う。濃厚さやコクはありません。

容器のにおいなのか、ヨーグルトではない臭さも感じました。飲み続けるうちに気にならなくなりましたが、これなら普通のブルガリアヨーグルトを食べたいと思います。

明治 ブルガリアCaのむヨーグルト

• メーカー：明治
• 商品名：ブルガリアCaのむヨーグルト
• 内容量：208ｇ
• カロリー：45kcal
• 価格：107円
• 効能：整腸作用
• 味：★★★☆☆（3点）
• おすすめ度：★★★☆☆☆（3点）
• 種類別：発酵乳

トクホでカルシウム入りの明治ブルガリアのむヨーグルトです。「明治ブルガリアのむヨーグルトLB81プレーン」と比較して30％カロリーをカット、1本で半日分のカルシウムが摂れるそうです。

上のノーマルタイプの直後に飲みましたが、そちらが強烈だったのでこれはさほど違和感を感じませんでした。色と香りは飲むヨーグルトですが、ホエイ（乳清）を飲んでいるようなあっさりした感じ。全体的に薄めですが、味は悪くないです。

明治 プロビオヨーグルトPA-3ドリンクタイプ

• メーカー：明治
• 商品名：プロビオヨーグルトPA-3ドリンクタイプ
• 内容量：112ml
• カロリー：50kcal
• 価格：139円
• 効能：尿酸値の上昇を抑える
• 味：★★★★☆（4点）
• おすすめ度：★★★★☆（4点）
• 種類別：発酵乳

このヨーグルトには、PA-3乳酸菌が配合されています。PA-3乳酸菌は食後の尿酸値の上昇を抑制することが判明しており、こちらは世界で唯一尿酸値を抑制するヨーグルトだそうです。

飲んでみるとさわやかな香りで、ヨーグルト感薄めのドリンクです。ヨーグルトらしい香りはありますが、フルーツのような爽やかなさっぱり感です。

値段はちょっとお高めですが美味しく飲めるので、尿酸値が気になる方は試す価値ありです。

カゴメ ラブレ Lightプレーン

• メーカー：KAGOME カゴメ
• 商品名：ラブレ Lightプレーン
• 内容量：80ml
• カロリー：11kcal
• 価格：61円（1本当り）
• 効能：お通じと腸内環境を改善
• 味：★★★★☆（4点）
• おすすめ度：★★★★★（5点）
• 種類別：乳酸菌飲料

バラ売りが見つからなかったので、3本パックを購入です。1本取り出すとこんな感じ。

ラブレは機能性ヨーグルト飲料のさきがけでしたよね。ラブレは乳酸菌飲料であってヨーグルト（発酵乳）ではありません。植物素材を中心に作った低カロリータイプの乳酸菌飲料です。

糖質50%オフ、低カロリー、乳脂肪ゼロ。ヤクルト系の乳酸菌飲料を甘さ控えめにするとこんな味かも。ヨーグルトのドロッとした舌触りや乳製品の後味が苦手な方におすすめです。カロリーもほとんどなく3本入りでお値段もお手頃とポイント高いです。

いなば すごい乳酸菌ドリンク

• メーカー：いなば
• 商品名：すごい乳酸菌ドリンク
• 内容量：100ml
• カロリー：58kcal
• 価格：127円
• 効能：整腸作用、免疫力アップ
• 味：★★★★★（5点）
• おすすめ度：★★★☆☆（4点）
• 種類別：清涼飲料水

高密度乳酸菌EC-12株2000億個入り。免疫細胞への働きかけるタイプの乳酸菌ドリンクです。ヨーグルトではありませんが乳酸菌入りのドリンクです。

ヤクルト、ピルクル、ビックルに近い味ですが甘さ控えめ。大人向けの乳酸菌飲料という感じです。

味は良いですが、値段を見るとラブレのほぼ２倍。ちょっと割高感があります。

ハウス まもり高める乳酸菌L-137 ドリンク

• メーカー：ハウス
• 商品名：まもり高める乳酸菌L-137 ドリンク
• 内容量：100ml
• カロリー：48kcal
• 価格：150円
• 効能：免疫力アップ
• 味：★★★☆☆（3点）
• おすすめ度：★★★★☆（4点）
• 種別：清涼飲料水

乳酸菌を100億個配合した免疫力アップ系のドリンクです。乳酸菌L-137は“免疫”の働きを高める力が特に強く、加熱処理を加えることで免疫力を高める力がさらに強くなっているそうです。

味は白い乳酸菌飲料（スコールやアンバサ）の炭酸なしバージョンといった感じです。常温保存できるのが最大のポイント。分類上は清涼飲料水ですが、まもり高める効果があるならヨーグルトにこだわらなくてもいいのかも。

ヨーグルトに比べると味は落ちますが、今のような社会情勢下では備蓄できるのは助かります。

グリコ BifiX高濃度ビフィズス菌ドリンク

• メーカー：グリコ
• 商品名：BifiX高濃度ビフィズス菌ドリンク
• 内容量：100ｇ
• カロリー：42kcal
• 価格：99円
• 効能：整腸作用
• 味：★★★★☆（4点）
• おすすめ度：★★★★☆（4点）
• 種類別：乳等を主要原料とする食品

生きて届きおなかで増えるビフィズス菌BifiXと食物繊維イヌリンが入ったビフィズス菌飲料です。1本に800億個のビフィズス菌がつまっているそうです。

リンゴ酢と牛乳を混ぜたらこんな味になるかも…という味です。他のヨーグルトドリンクにはないさわやかなリンゴ風味が良い感じです。ただ、若干酸味が強めなので酸っぱいのが苦手な人は嫌かもしれません。

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まとめ

人の免疫細胞の6～7割が腸の中で生きていると言われています。ですので、免疫力を高めるには腸内環境を整える必要があるわけです。

機能性ヨーグルトドリンクは、美味しく飲みながら健康をサポートしてくれる強い味方。

風邪をひきやすい、アレルギー症状が出やすいというのも免疫力の衰えですね？

年齢を重ねるにつれ誰でも免疫力は落ちてきますので、体が弱っているなと感じる方は症状に合った機能性ヨーグルトドリンクを試してみてはいかがでしょうか。

新型コロナウイルスが流行っている今、予防の為に免疫力アップ系を飲んでみるのもアリだと思いますよ。