機能性ヨーグルト<ドリンクタイプ>の比較に続き、機能性ヨーグルト<カップタイプ>の比較です。
今回は以下の12種類を食べ比べました。
目次
明治 LG21
- メーカー：明治
- 商品名：LG21
- 内容量：112g
- 効能：胃で働く
- カロリー：89kcal
- 価格：138円
- 味：★★★★★（5点）
- おすすめ度：★★★★☆（4点）
LG21乳酸菌を配合したヨーグルトです。LG21は、腸はもちろん、胃で働くという点が特徴です。
食べ過ぎたり飲み過ぎたりして、薬を飲むほどではないけど胃の調子がイマイチ…って時ありますよね？こちらのヨーグルトはそんな時に食べると良いのではないでしょうか？
味は本当にノーマルなヨーグルト。酸味はなくちょっと甘めでですが、さっぱりしているので食後のデザートとしても美味しく食べられます。
値段がやや高めという以外、文句のつけようがありません。
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明治 LG21 低脂肪
- メーカー：明治
- 商品名：LG21 低脂肪
- 内容量：112g
- 効能：胃で働く
- カロリー：76kcal
- 価格：138円
- 味：★★★★☆（4点）
- おすすめ度：★★★★☆（4点）
LG21乳酸菌を使用した低脂肪タイプのヨーグルト。
ノーマルタイプに比べて酸味が強いように思いました。全体的にさっぱり、あっさり。
低脂肪ですが低糖ではないので、カロリー自体はノーマルとあまり差がないようです。ノーマルタイプは砂糖と甘味料使用、こちらは甘味料を使わず砂糖オンリーです。
普通に考えたら逆のような気がしますよね？何か深い理由があるのでしょうか？気になります。
明治 R-1
- メーカー：明治
- 商品名：R-1
- 内容量：112g
- 効能：免疫力アップ
- カロリー：89kcal
- 価格：138円
- 味：★★★★★（5点）
- おすすめ度：★★★★☆（4点）
強さひきだす乳酸菌、1073R-1乳酸菌使用のヨーグルト。
機能性ヨーグルトのなかでもダントツの認知度で人気もあります。インフルエンザや花粉症対策用に食べている方も多いのではないでしょうか。
甘さもヨーグルト自体の味も良く、美味しく食べて体の強さを引き出してくれるなんて本当に優秀！明治のプロビオヨーグルトはどれも美味しくてハズレがありません。お値段がもう少し安くなれば言う事なしです。
明治 R-1 低脂肪
- メーカー：明治
- 商品名：R-1 低脂肪
- 内容量：112g
- 効能：免疫力アップ
- カロリー：76kcal
- 価格：138円
- 味：★★☆☆☆
- おすすめ度：★★★☆☆（3点）
R-1ヨーグルトの低脂肪タイプです。
体の内側から強くする働きは同じですが、ノーマルタイプの後に食べると低脂肪は味が物足りないです。ヨーグルトの乳製品らしいコクや酸味はなく、淡泊すぎる…。
こちらもLG21同様、低脂肪であって脂肪ゼロではなく、低糖でもありません。ノーマルタイプは砂糖+甘味料、こちらは砂糖オンリーです。
カロリーも大して違わないので、脂肪分をどうしても減らしたい人以外はノーマルタイプでいいような気がします。
明治 PA-3
- メーカー：明治
- 商品名：PA-3
- 内容量：112g
- 効能：尿酸値の上昇を抑える
- カロリー：87kcal
- 価格：129円
- 味：★★★★☆（4点）
- おすすめ度：★★★★★（5点）
世界で唯一、尿酸値の上昇を抑える乳酸菌入りヨーグルトです。
酸味のないまろやかなヨーグルトで爽やかな香りがあり、寒天系ヨーグルトのような懐かしい味がします。
普通のヨーグルトにしか思えないのに、尿酸値上昇を抑える働きがあるなんてスゴイですね。尿酸値を気にする世の中のオジサンたちに是非食べて欲しいです。期待を込めておすすめ度5点！
森永 トリプルヨーグルト
- メーカー：森永
- 商品名：トリプルヨーグルト
- 内容量：100g
- 効能：血圧降下、血糖値&中性脂肪の上昇を穏やかにする
- カロリー：49kcal
- 価格：138円
- 味：★★★☆☆（3点）
- おすすめ度：★★★★☆（4点）
ヨーグルト業界初！1つの商品で3つの機能のあるヨーグルトです。
トリペプチドMKPが高めの血圧（収縮期血圧）を下げ、難消化性デキストリンが食後の血糖値・中性脂肪の上昇を穏やかにします。脂肪0といい、甘さ控えめといい、いかにも健康によさそう。
寒天で固めたヨーグルト特有のツルっとした舌触りで、味はソフールやチチヤスのようなミルクっぽい風味があります。駄菓子屋のヨーグルトのような爽やかな香りと甘味料特有の甘さが後味に残ります。
ナチュラルヨーグルトという感じではありませんが、3つの機能を重視するならアリかな。
森永 ラクトフェリンヨーグルト
- メーカー：森永
- 商品名：ラクトフェリンヨーグルト
- 内容量：112g
- 効能：免疫力アップ
- カロリー：100kcal
- 価格：98円
- 味：★★★☆☆（3点）
- おすすめ度：★★★★☆（4点）
健康を維持する働きがあるという「ラクトフェリン」を配合したヨーグルト。
寒天は使われていないようですが、寒天系ヨーグルトのさわやかな香りが強いヨーグルトです。しっかりした甘さで酸味がなく、ミルクの風味が残る優しい味わいです。
3連パックの寒天で固めたヨーグルトが好きな方は多分好きな味だと思います。この手のヨーグルトにしてはお手頃価格が嬉しいです。
雪印メグミルク ガゼリ菌SP株ヨーグルト 脂肪ゼロ
- メーカー：雪印メグミルク
- 商品名：ガゼリ菌SP株ヨーグルト 脂肪ゼロ
- 内容量：100g
- 効能：内臓脂肪を減らす
- カロリー：35kcal
- 価格：116円
- 味：★★☆☆☆（2点）
- おすすめ度：★★★☆☆（3点）
ガセリ菌SP株入りヨーグルト。こちらは内臓脂肪を減らすのを助ける『特定保健用食品』です。
1食35ckalと非常にカロリーが低く、罪悪感なく食べることができます。が、そこはやはり低脂肪、非常に味が薄くヨーグルト特有のコクは全くありません。
甘味料の甘さはありますが、ヨーグルトらしさがないというか…寒天使用でつるっとした舌触り、全体的にサッパリ、アッサリで薄いです。
ヤクルト ソフール プレーン
- メーカー：ヤクルト
- 商品名：ソフール プレーン
- 内容量：100ml
- 効能：腸内環境を整える
- カロリー：92kcal
- 価格：108円
- 味：★★☆☆☆（2点）
- おすすめ度：★★★☆☆（3点）
生きた乳酸菌 シロタ株入りのヨーグルトです。
ヤクルトのソフールは、学校給食で食べた事のある人が多いのではないでしょうか。久しぶりに食べましたが、プルっとした食感で非常に甘いです。
こんなに甘かったかな？酸味は全くなく、ヨーグルトよりミルクプリンに近い味がします。
オハヨー乳業 お腹の脂肪を減らす リセヨーグルト（ベリー味）
- メーカー：オハヨー乳業
- 商品名：お腹の脂肪を減らす リセヨーグルト（ベリー味）
- 内容量：110g
- 効能：皮下脂肪、内臓脂肪を減らす
- カロリー：68kcal
- 価格：106円
- 味：★★★★☆（4点）
- おすすめ度：★★★★☆（4点）
内臓脂肪と皮下脂肪を減らす機能性表示食品です。
葛の花由来イソフラボンには、体重や脂肪を減らす機能があるそうで、リセヨーグルトにはこの葛の花由来イソフラボンが配合されています。
ベリーもしくはファンタグレープのような濃厚で甘酸っぱい香りがします。舌触りは寒天のプルッとした感じ。香りは強めですが、さっぱりした甘さで美味しいです。
グリコ BifiX（ビフィックス）ヨーグルト
- メーカー：グリコ
- 商品名：BifiX（ビフィックス）ヨーグルト
- 内容量：375g
- 効能：整腸作用
- カロリー100gあたり：
- 価格：159円
- 味：★★☆☆☆（2点）
- おすすめ度：★★★☆☆（3点）
生きて届きおなかで増えるビフィズス菌BifiXと食物繊維イヌリンが入ったヨーグルト。
寒天で固めたツルッとした食感、甘さはあっさりです。今どきのヨーグルトではなく、ちょっと昔の懐かしいヨーグルトといった感じ。乳製品が苦手な方でも食べやすいヨーグルトです。
容量のわりに値段が安いので続けやすそうです。寒天系ヨーグルトの大容量タイプは他に見かけないので、寒天系ヨーグルトを存分に食べたい人におすすめです。
ダノン oikos（オイコス）ナチュラル
- メーカー：ダノン
- 商品名：oikos（オイコス）ナチュラル
- 内容量：110g
- 効能：プロテイン11.7g
- カロリー：69kcal
- 価格：138円
- 味：★★★★☆（4点）
- おすすめ度：★★★★★（5点）
機能性ヨーグルトに分類して良いのかわかりませんが、売り場でやたら存在感があったので加えてみました。
プロテイン（タンパク質）が通常の3倍のヨーグルトです。一般的なヨーグルトのタンパク質の量は3.7~5.1g。こちらは11.7gと3倍近くあります。
食べてみるとヨーグルトとクリームチーズの中間のような味で、ずっしりとした食べ応えがあります。無糖なので甘みは全くありません。筋肉をつけたい方、糖質制限中の方におすすめのヨーグルトです。
濃厚な食感で満足感があるのになんと脂肪はゼロ、そして69 kcalという低カロリーも魅力。間食やご飯の置き換えにもオススメです。デザートとして食べる以外にパンや料理にも使えるので使い勝手が良さそうです。
機能性ヨーグルトおすすめランキング
では最後に、今回比較したヨーグルトのおすすめランキングを発表します。
第10位：グリコ Bifix
寒天系ヨーグルトの大容量タイプ、手ごろな値段が◎。
第9位：明治 R-1低脂肪
ヨーグルトらしさが乏しいのがちょっと残念。
第8位：森永 トリプルヨーグルト
香りと味のチープ感はあるものの、3つの効果に期待を込めて！
第7位：森永 ラクトフェリンヨーグルト
ミルクの甘さと爽やかな香りが懐かしいです。
第6位：オハヨー乳業 リセヨーグルト
ベリーの華やかな香りがオシャレな感じです。
第5位：明治 LG21低脂肪
素っ気無いほどにあっさり、さっぱり。若干酸味が強めです。
第4位：ダノン オイコス（砂糖不使用）
脂肪ゼロ、タンパク質ほぼ3倍のギリシャヨーグルトです。
第3位：明治 PA3
美味しい上に世界で唯一尿酸値上昇を抑える効果なんてズルい。
第2位：明治 LG21
食べて納得。明治の機能性ヨーグルトはハズレがないです。
第1位：明治 R-1
味が良くて免疫力アップ、売れているのがわかります。
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さいごに
いかがでしたでしょうか？
カップタイプの機能性ヨーグルトは、冷蔵庫の中で場所を取るのが難点ですがドリンクタイプよりも味にばらつきがなく、どれを食べてもハズレがない印象です。
効果については、しばらく続けてみないとわかりませんが、どのヨーグルトも腸の働きを良くすることは間違いありません。
感染症の流行っているこんな時は、普段より一層健康に注意したいですよね？
興味のある方は是非この機会に機能性ヨーグルトを試してみてはいかがでしょうか。
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