【スポーツドリンクおすすめ比較】ポカリスエット、アクエリアス、OS-1、DAKARAなど全13種類を飲み比べた

「水よりも美味しく、効率的に水分補給がしたい」そう誰もが頭をよぎったことがあるはず。

スポーツドリンクは、「美味しく、早く、手軽」夢のような3拍子が揃った飲料水です。

体感温度が40度を超える日も多くなった夏、こたつを出すほど寒くても脱水症対策が必須な冬、室内にいても水分補給、熱中症対策は必須になりました。

ここでは、スーパーやコンビニ、ホームセンター、薬局で販売されているスポーツドリンクを徹底的に飲み比べます！

スポーツドリンクには、ゼロカロリーのものやスパークリングタイプ等、たくさんの種類が販売されていました。

スポーツドリンクの味が知りたい方、カロリーを気にしながら水分補給がしたい方、熱中症対策を考えてる方はぜひ参考にしてください！

1 スポーツ飲料の飲みやすさ、甘さ、購入しやすさ、おすすめ度などを比較！
2 おすすめスポーツ飲料ベスト3
3 まとめ

スポーツ飲料の飲みやすさ、甘さ、購入しやすさ、おすすめ度などを比較！

水分補給や熱中症対策にかかせないスポーツドリンクの代表格を全13種類集めました。

今回、飲み比べるスポーツドリンクは下記の13種類です。

ポカリスウェット（POCARISWEAT）
イオンウォーター（ion Water POCARISWEAT）
ボディメンテ（BODY MAINTE）
アクエリアス（AQUARIUS）
アクエリアスゼロ（AQUARIUS0）
アクエリアススパークリング（AQUARIUS SPARKLING）
グリーンダカラ（GREEN DA・KA・RA）
経口補水液OS-1（オーエスワン）
体想いの補水生活
エブリサポート経口補水液
スポーツドリンク（SPORTS DRINK）
カロリー控えめスポーツドリンク（SPORTS DRINK）
電解補水液レモン風味

スポーツドリンク全13種類を飲み比べる前に「スポーツドリンクと経口補水液の違い」について触れておきます。

スポーツドリンクと経口補水液の違いを簡単にまとめました。

脱水症が起きる前に飲むもの＝ポカリスウェットやアクエリアス等のスポーツドリンク
脱水症が起きた後に飲むもの＝OS-1等の経口補水液

スポーツドリンクと呼ばれる清涼飲料水は、体から失われた水分等を効率良く補給できます。

熱中症対策やスポーツ時の水分補給に向いており、脱水症状が起きる前に飲むドリンクです。

一方で経口補水液は、軽度から中度の脱水症が起きた際にも適しているドリンクといわれています。

今回の飲み比べでは、経口補水液や電解補水液も含めて「スポーツ時や水分補給、熱中症対策、脱水症時等におすすめなドリンク」を「スポーツドリンク」として大まかにくくって比較しています。

それでは、全13種類のスポーツドリンクの販売元、価格、カロリー、おすすめ度、飲みやすさ等を比較していきます！

ポカリスウェット（POCARISWEAT）

・販売元：大塚製薬株式会社
・価格：98円（税抜き）
・カロリー：25Cal
・おすすめ度：★★★★★（5点）
・飲みやすさ：★★★★★（5点）
・甘さ：★★★★★（5点）
・購入しやすさ：★★★★★（5点）
・食塩相当量：0.12g
・炭水化物：6.2g

ポカリスウェット、通称ポカリは日本のスポーツドリンク界の王様といっていいほど、知名度、人気どちらも兼ね備えています。

甘いながらもスポーツ後や暑い日にもゴクゴク飲めて、とても飲みやすいスポーツドリンクです。

ジュースのような甘さや味わいは、飲み物として美味しく普段からも飲みたくなります。

今回飲み比べた全13種類のスポーツドリンクの中でも、特にジュース感の強いスポーツドリンクでした。

イオンウォーター（ion Water POCARISWEAT）

・販売元：大塚製薬株式会社
・価格：98円（税抜き）
・カロリー：11Cal
・おすすめ度：★★★★☆（4点）
・飲みやすさ：★★★★☆（4点）
・甘さ：★★☆☆☆（2点）
・購入しやすさ：★★★★☆（4点）
・食塩相当量：0.1g
・炭水化物：2.7g

イオンウォーターは、ポカリスウェットよりも甘味がかなり抑えられています。

甘さが抑えられている分、舌触りやのど越しがサラサラとしていて、水を飲んでいるような感覚になります。

甘さは控えめですが、ポカリスウェットよりも塩分を感じる味でした。

水のような飲み心地が好きな方におすすめです。

ボディメンテ（BODY MAINTE）

・販売元：大塚製薬株式会社
・価格：166円（税込み）
・カロリー：18Cal
・おすすめ度：★★☆☆☆（2点）
・飲みやすさ：★★☆☆☆（2点）
・甘さ：★★☆☆☆（2点）
・購入しやすさ：★★★★☆（4点）
・食塩相当量：0.13g
・炭水化物：4.4g

ボディメンテは、パッケージがポカリと似ていますが、香りも味もポカリと異なります。

ポカリやイオンウォーターよりもクセがあり、グレープフルーツっぽさがあります。

口当たりはサラッとしており、イオンウォーターに近いです。

グレープフルーツっぽさはありますが、酸っぱさや塩分はあまり感じません。

アクエリアス（AQUARIUS）

・販売元：コカ・コーラカスタマーマーケティング（株）
・価格：98円（税抜き）
・カロリー：19Cal
・おすすめ度：★★★★★（5点）
・飲みやすさ：★★★★★（5点）
・甘さ：★★★★☆（4点）
・購入しやすさ：★★★★★（5点）
・食塩相当量：0.1g
・炭水化物：4.7g

アクエリアスはポカリスウェットと並ぶ日本を代表するスポーツドリンクです。

甘さがありつつもさっぱりしていてゴクゴク飲めます。

ポカリスウェットが甘さが苦手な方には、甘さ控えめアクエリアスがおすすめです。

全13種類のスポーツドリンクの中で、最も万人受けする味がするスポーツドリンクといえるでしょう。

アクエリアスゼロ（AQUARIUS0）

・販売元：コカ・コーラカスタマーマーケティング（株）
・価格：78円（税抜き）
・カロリー：0Cal
・おすすめ度：★★★★☆（4点）
・飲みやすさ：★★★★★（5点）
・甘さ：★★★☆☆（3点）
・購入しやすさ：★★★★☆（4点）
・食塩相当量：0.1g
・炭水化物：0.7g

アクエリアスゼロは、ゼロカロリー特有の無糖感が無く、とても飲みやすいです。

ゼロカロリーながらも飲みごたえがあり、グレープフルーツのような味わいもありました。

カロリーはゼロですが、さっぱりとした甘さもあるため美味しいです。

通常のアクエリアスよりも甘さやカロリーを抑えたい方におすすめです。

アクエリアススパークリング（AQUARIUS SPARKLING）

・販売元：コカ・コーラカスタマーマーケティング（株）
・価格：150円（税込み）
・カロリー：19Cal
・おすすめ度：★★★☆☆（3点）
・飲みやすさ：★★★☆☆（3点）
・甘さ：★★★★☆（4点）
・購入しやすさ：★☆☆☆☆（1点）
・食塩相当量：0.1g
・炭水化物：4.7g

アクエリアススパークリングはしっかりとしたグレープフルーツの味と強炭酸が楽しめます。

炭酸が入っているため、今回のスポーツドリンク全13種類の中で最もジュース感が強いです。

スポーツドリンクの味が苦手な方でも、アクエリアスのスパークリングは飲めるでしょう。

ジュースを飲みつつ、しっかりと水分補給もしたい方におすすめです。

ただ、コンビニやスーパーでなかなか販売していないところが難点です。

駄菓子屋さん、ネットショップでは販売が確認できました。

グリーンダカラ（GREEN DA・KA・RA）

・販売元：サントリーフーズ（株）
・価格：98円（税抜き）
・カロリー：18Cal
・おすすめ度：★★★★★（5点）
・飲みやすさ：★★★★★（5点）
・甘さ：★★★☆☆（3点）
・購入しやすさ：★★★★★（5点）
・食塩相当量：0.1g
・炭水化物：4.4g

グリーンダカラは甘さがありつつもサラサラとしていて、水のような軽さがあるため、かなり飲みやすいです。

優しい甘さとクセの無い口当たりは、年齢問わず多くの方に好かれるでしょう。

水のような飲みやすさですが、薄っすらと甘さがあるため、水よりもゴクゴクと飽きずに飲みきれます。

味がとても美味しく、全13種類の中でもトップにおすすめのスポーツドリンクです。

経口補水液OS-1（オーエスワン）

・販売元：株式会社大塚製薬工場
・価格：203円（税込み）
・カロリー：10Cal
・おすすめ度：★★★★☆（4点）
・飲みやすさ：★★☆☆☆（2点）
・甘さ：★★☆☆☆（2点）
・購入しやすさ：★★★★☆（4点）
・食塩相当量：0.292g
・炭水化物：2.5g

OS-1は、塩分と甘味のバランスが良く、経口補水液の中でも飲みやすかったです。

水のようなサラサラとしたさっぱり感もありました。

病者用食品に指定されているため、効果もしっかりと期待できるドリンクです。

味も美味しいため、熱中症対策やスポーツ中の水分補給といった日常生活でも気軽に飲めるドリンクです。

目盛が付いているため、水分補給の量が一目でわかり便利です。

OS-1は、よく薬局で販売しています。

体想いの補水生活

・販売元：アサヒ飲料株式会社
・価格：78円（税抜き）
・カロリー：8Cal
・おすすめ度：★★☆☆☆（2点）
・飲みやすさ：★★☆☆☆（2点）
・甘さ：★★★★☆（4点）
・購入しやすさ：★★★★☆（4点）
・食塩相当量：0.13g
・炭水化物：2.2g

からだ想いの補水生活は、グレープフルーツ感があり、味がかなり濃くややクセがあります。

こちらはペットボトルをよくふってから飲まないと、味が濃すぎて飲みにくくなるので注意しましょう。

ふってから飲むと味のバランスが良くなり、ゴクゴクと一気に飲み干せるように飲めます。

ボディメンテと味が似ていました。

エブリサポート経口補水液

・販売元：ニットービバレッジ株式会社
・価格：149円（税込み）
・カロリー：10Cal
・おすすめ度：★★★☆☆（3点）
・飲みやすさ：★★★☆☆（3点）
・甘さ：★☆☆☆☆（1点）
・購入しやすさ：★★☆☆☆（2点）
・食塩相当量：0.2g
・炭水化物：2.4g

エブリサポート経口補水液は、かなりサラサラとしており水に近い経口補水液です。

口に入れた瞬間は塩分が強く、少しクセがある味がします。

味自体は濃くないため、一度に多くの量が飲めるでしょう。

塩分の塩っぽさをスポーツドリンクに求めている方におすすめです。

こちらの経口補水液にも目盛が付いていました。

カロリー控えめスポーツドリンク（SPORTS DRINK）

・販売元：Dcmホールディングス株式会社
・価格：62円（税込み）
・カロリー：32Cal
・おすすめ度：★★★★☆（4点）
・飲みやすさ：★★★★★（5点）
・甘さ：★★★★★（5点）
・購入しやすさ：★★★☆☆（3点）
・食塩相当量：0.6g
・炭水化物：7.9g

カロリー控えめスポーツドリンクは、今回比較したスポーツドリンク全13種類の中でもカロリー低めに抑えられていながら、しっかりと甘さも感じられます。

価格がかなり安いですが、安いっぽい味はぜず、クセが無く美味しいです。

ポカリスウェットの味に似ています。

ホームセンターダイキのブランド商品のため、ダイキにしか販売されていません。

メーカーにこだわりが無く、美味しく安くスポーツドリンクが欲しい方にはとてもおすすすめです。

スポーツドリンク（SPORTS DRINK）

・販売元：イオン株式会社
・価格：58円（税抜き）
・カロリー：10Cal
・おすすめ度：★★★★☆（4点）
・飲みやすさ：★★★★★（5点）
・甘さ：★★★★☆（4点）
・購入しやすさ：★★★☆☆（3点）
・食塩相当量：0.2g
・炭水化物：2.4g

スポーツドリンクは、クセが無く飲みやすく後味がさっぱりとしています。

販売元がイオンなため、イオンでしか取り扱っていません。

アクエリアスに近い味がしました。

こちらも価格が安く、美味しく、飲みやすいため、コスパの良いスポーツドリンクの代表格といえます。

電解補水液レモン風味

・販売元：イオン株式会社
・価格：128円（税抜き）
・カロリー：12Cal
・おすすめ度：★☆☆☆☆（1点）
・飲みやすさ：★★☆☆☆（2点）
・甘さ：★★★★☆（4点）
・購入しやすさ：★★★☆☆（3点）
・食塩相当量：0.12g
・炭水化物：2.9g

電解補水液レモン風味は、かき氷のレモンシロップの味がするほど、レモンの味が強い電解補水液です。

パッケージにはレモン風味と記載されていますが、風味ではなくレモンの味がしっかりします。

レモンの味によって補水液特有のクセのある味が薄まっているため飲みやすかったです。

こちらもイオンが販売元なため、イオンでしか購入できません。

レモンの酸っぱさは無く、甘さを強く感じる補水液でした。

目盛が付いているので、1日の水分量の摂取を記録できます。

まとめ

「成人の約60％は水分でできている」といわれていますが、水分をしっかりと体に取り入れなければ体内の水分量は減ります。

人間が適切な体内の水分量を維持するためにも、スポーツドリンクは欠かせません。

「ポカリスウェットやアクエリアスは脱水症対策に飲む！OS-1等の経口補水液は脱水症時に飲む！」と飲み方を覚えておくと便利です。

今回のスポーツドリンク全13種類を飲み比べてみても、それぞれに個性があり、味や価格にも大きな違いがあることがわかりました。

アクエリアスやポカリスウェットは、粉タイプのものも人気でスーパーやコンビニ、ホームセンターでも販売されています。

自分に合うスポーツドリンクを見つけて、ぜひ、水分補給の相棒にしてください！

【スポーツドリンクおすすめ比較】ポカリスエット、アクエリアス、OS-1、DAKARAなど全13種類を飲み比べた