ヴィーガン（ビーガン）のインスタント食品を食べてから数日。
思いのほか美味しかったので、もっとお手軽にヴィーガンを取り入れたい！と思い、今度は「ヴィーガンおやつ」を探してみました。
ヴィーガンおやつは豆やとうもろこし、カカオなどから作られた植物性由来の材料で作られたもの。
今回はUHA味覚糖のビーガンカカオバーやイートリアルのレンティルチップスなど8種類を比較。
ヴィーガン認証マークがないものでもパッケージにveganの表示があれば比較対象としました。
最後には、初めてでも食べやすい！ヴィーガンおやつの独自ランキングもありますよ。
目次
ブレイブ ローストスプリットピー シーソルト
- 値段 398円
- 量 35g
- 原産国 イギリス
- 原材料（一番目のもの） グリーンスプリットピー（青えんどう豆・イギリス産）
- 熱量 134kcal（1袋35g）
- 特長 低カロリー・高タンパク、Vegan Friendly なローストスプリットピー（えんどう豆）
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イートリアル（Eat Real）レンティルチップス シーソルト
- 値段 356円
- 量 40g
- 原産国 イギリス
- 原材料（一番目のもの）レンズ豆粉
- 熱量 191kcal（1袋40g）
- 特長 人工化学香料や着色料、保存料は使用せず、リアルでナチュラルな原材料のみ使用
もう一度食べたい！ ★★★★☆
ざくざくとした歯ごたえで何が材料？と思うほど不思議な味の「イートリアル（Eat Real）レンティルチップス」。
レンズ豆を使ったチップスで少し薄味に感じますが、やめられない、とまらない・・で、パクパクいけちゃいます。カルビーのポテトチップスのカロリーが1袋60gで336kcal。レンティルチップスだと40g191kcalなので罪悪感なく食べられますね。
UHA味覚糖 ビーガンカカオバーローストアーモンド袋
- 値段 140円
- 量 1本（標準25.4g）
- 原産国 日本
- 原材料（一番目のもの）デーツペースト（デーツ（イラン産））
- 熱量 1本（標準25.4g）あたり100kcal
- 特長 乳・卵・小麦・精製糖を使用せず、素材そのものの濃厚な甘さを引き出したカラダに優しいおやつ
もう一度食べたい！ ★★★★★
見た目ではわからなかった柔らかさがある「UHA味覚糖 ビーガンカカオバーローストアーモンド」。
たまにさくっとするアーモンドが入っていて歯ごたえがありますが、全体的にブラウニーのような濃厚でしっとり柔らかなケーキに感じます。これでビーガンおやつ？！と思うぐらい甘みもあるおやつです。小腹がすいたときなど、手軽に食べることができ、1袋で100kcalという売れいい熱量です。
旅キッチン ラブコーン クランキーローストコーン シーソルト
- 値段 453円
- 量 45g
- 原産国 イギリス
- 原材料（一番目のもの）とうもろこし（遺伝子組換えでない・スペイン産）
- 熱量 196kcal（1袋45g）
- 特長 天然原材料のみ使用、砂糖不使用、グルテンフリー、ヴィーガン、ベジタリアンの方にも安心してお召し上がりいただけま
もう一度食べたい！ ★★★★☆
ガリガリとおかきぐらい硬く、味もなんだか懐かしい「旅キッチン ラブコーン クランキーローストコーン シーソルト」。
ほんのり塩気のあるおつまみのようなおやつ。なんだろう、小さい頃食べたことがあるような、懐かしい味なんです。とうもろこしをローストしていて、辛すぎないいい塩加減。まったりとテレビを見ながら食べたくなるおやつです。
MDホールディングス 大豆習慣 SOY食健美 竹炭豆
- 値段 343円
- 量 82g
- 原産国（製造） 日本
- 原材料（一番目のもの）大豆（カナダ）
- 熱量 331kcal（1袋82g）
- 特長 1袋当り 大豆イソフラボン107mg、トランス脂肪酸 0g、グルテンフリー動物性原材料は配合していません。ヴィーガン認証取得
もう一度食べたい！ ★★★☆☆
開けると黒い粒がたくさん出てきて圧巻の「大豆習慣 SOY食健美 竹炭豆」。
竹炭ってどんな味だろう・・と思いながら食べてみると、甘くて辛くてと口の中が忙しくなる味。豆の味や食感はありますが辛さもあり。黒い見た目にはちょっとびっくりですが、普通のおやつとして食べられる、おもてなしに出したら話題になりそうなおやつでした。
サンコー 大豆チップス 塩味
- 値段 292円
- 量 50g
- 原産国（製造） 日本
- 原材料（一番目のもの）大豆（国産）
- 熱量 202kcal（1袋 50gあたり）
- 特長 大豆の旨みを引き立たせるため、製造所で丸ごと大豆を絞り加工までしています。ノンフライ、食物繊維豊富、高タンパク質、グルテンフリー、ヴィーガン認証取得
もう一度食べたい！ ★★★★★
薄くてバリバリとした食感の「サンコー 大豆チップス 塩味」。
噛みしめると大豆の味がどんどんと出てきて、美味しさと旨みがあふれてきます。この食感と味は、いつまでも食べていたいと思わせます。豆感が強いので、豆腐や豆好きさんにおすすめです。
トレテス ローシク オーガニックチョコレート マイルド
- 値段 500円
- 量 37g
- 原産国 エストニア
- 原材料（一番目のもの）有機カカオバター
- 熱量 224kcal（37gあたり）
- 特長 乳製品不使用とは思えない、驚きの食べやすさ。
もう一度食べたい！ ★★★☆☆
甘すぎないカリッとしたチョコレート「トレテス ローシク オーガニックチョコレート マイルド」。
酸味のあるような甘すぎないチョコレートは有機の原材料がたっぷり使われていて身体に良さそう。板チョコのような食感で、普通のチョコを食べてるのとほぼ同じ。甘みがすくないチョコでちょっと身体を気遣いたい方にぴったりです。
昆布森 KingKonbuチップス 昆布味
- 値段 370円
- 量 50g
- 原産国（製造）日本
- 原材料（一番目のもの）おから（大豆（国産）遺伝子組み換えでない）
- 熱量 258kcal（1袋50gあたり）
- 特長 グルテンフリー、ビーガン認証取得、化学調味料不使用、食物繊維たっぷり
もう一度食べたい！ ★★★★★
軽くてサクサク！VEGANマークがある「昆布森 KingKonbuチップス 昆布味」。
昆布と書いてあるのでどんな味？と興味津々でいただきました。味はなんとなくこんぶの薄い味。ですが、なんだかじんわり甘みもあり飽きがこない旨みあり！サクサク感が口当たりよく、どんどん手が伸びてしまいました。
今回比べたヴィーガン食品の早見表
| 商品名 | 値段 | 量 | 熱量（1袋あたり） |
| ブレイブ ローストスプリットピー シーソルト | 398円 | 35g | 134kcal |
| イートリアル（Eat Real）レンティルチップス シーソルト | 356円 | 40g | 191kcal |
| UHA味覚糖 ビーガンカカオバーローストアーモンド袋 | 140円 | 25.4g | 100kcal |
| 旅キッチン ラブコーン クランキーローストコーン シーソルト | 453円 | 45g | 196kcal |
| MDホールディングス 大豆習慣 SOY食健美 竹炭豆 | 343円 | 82g | 331kcal |
| サンコー 大豆チップス 塩味 | 292円 | 50g | 202kcal |
| トレテス ローシク オーガニックチョコレート マイルド | 500円 | 37g | 224kcal |
| 昆布森 KingKonbuチップス 昆布味 | 370円 | 50g | 258kcal |
注意点
- 今回比較した食材は2021年12月に購入しています
- お値段は購入時の金額です（消費税込）
- 特長は各パッケージや公式サイトに記載されている特長から抜粋しています。
- 購入先はヨドバシ.comです
ヴィーガンとは？
ヴィーガンについては前回の「ヴィーガンのレトルト＆インスタント食品比較」で少し説明を入れていましたがザクっとまとめると・￥・
動物性原料「牛肉・豚肉・鶏肉・魚介類・乳製品・卵」を配合せず、野菜などの植物性素材でつくった食べ物を食べる「完全菜食主義者」がヴィーガンです。
味はどうかな？食感は？という点をふまえて、レトルト＆インスタント食品を食べ比べている記事にもヴィーガンやヴィーガンマークについて詳しく掲載していますので、ぜひご覧になってくださいね。
ヴィーガンおやつおすすめランキング
ヴィーガンおやつの比較はいかがでしたか？
カレーやラーメン、パスタソースに焼きそば。全部食べてみて、食べやすく、また食べたいな！と思ったヴィーガンのおすすめレトルト＆インスタント食品をランキングにしてみました。
第3位：大豆チップス
噛めばかむほど味がでる大豆チップスはぜひ食べてもらいたい美味しいチップス。大豆感というかお豆腐感が強めです。大豆好きな方にぜひ食べてもらいたいおやつです。
第2位：UHA味覚糖 ビーガンカカオバーローストアーモンド
え？こんなに柔らかいの？！ちょっとしたケーキみたい♪とびっくりしたカカオバー。甘いものが欲しくなったとき、1袋100kcalと少ないのも嬉しい！甘みがあるヴィーガンおやつです。
→ UHA味覚糖ビーガンカカオバーローストアーモンドをAmazonでさがす
第1位：昆布森 KingKonbuチップス 昆布味
とにかく食べやすくて、どんどん手が出る美味しさ。ふだんのチップス類をこの「おから」のチップスに替えて食べたい！子どもから大人まで楽しめる美味しいおやつです。
→ 昆布森KingKonbuチップス昆布味をヨドバシでさがす
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さいごに
ヴィーガンのおやつで想像したのは、味が薄くて、ちょっとお高い値段のもの。今回のおやつは、美味しくて満腹感あって、満足すぎるおやつでびっくり。
植物性原料を使っている点でも、え？どうやって作ってるの？！と疑問だらけ。でも美味しいことには変わりはないです。
お酒を飲んでいる席にも豆類のヴィーガンスナックはぴったりなので、ぜひヴィーガンに興味のある方は試してみてくださいね。
もう一度食べたい！ ★★★★★
緑色の小さい粒がいっぱい入っていた「ブレイブ ローストスプリットピー シーソルト」。
とにかく豆！豆感が濃いです。小さくて可愛い豆は塩気が効きカリカリとした歯ごたえで、どんどん手が伸びます。そして少し食べるだけで、豆がお腹の中で膨らむのか満腹感あり！豆の味が好きの方におすすめのおやつです。