【スマートスナッキングダイエットに最適】SOYJOY12種類食べ比べとおすすめランキング!

【スマートスナッキングダイエットに最適】SOYJOY食べ比べとおすすめランキング!

次の食事まで時間があるのにお腹がすいて間食してしまうこと、ありますよね?

食べ終わった後、「あー、また食べてしまった…」と後悔するのですが、食欲にはなかなか勝てません。

ただ、最近はダイエットにスマートスナッキングを取り入れる人が増えているそうです。

スマートスナッキングとは、お腹が空きすぎる前に間食することで、全体として食事量を抑える方法のこと。

栄養価の高い間食を適切な量食べて、1日に摂取する総カロリーを普段と同じに抑えるのがポイントだそうです。

SOYJOY(ソイジョイ)はスマートスナッキングダイエットにおすすめ

SOYJOY(ソイジョイ)12種類食べ比べ

そんなスマートスナッキングの間食として、おすすめなのがSOYJOY(ソイジョイ)です。

SOYJOYは栄養豊富な大豆を丸ごと使用した栄養食品。良質な植物性タンパク質や大豆イソフラボンを効率よく摂取できるのに加え、低GI食品で(クリスピータイプ)しかも美味しい!

となれば、糖質をコントロールしながらダイエットをしている人にもぴったりですね。

今回は、SOYJOY12種類を食べ比べます。

今回は楽天の【送料無料】大塚製薬 SOYJOY12本セットを利用しました。

コンビニで買えば1本138円ですからね、送料無料で12本入り1179円はかなりお得です。

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オリジナルタイプとクリスピータイプ、その違いとは?

SOYJOYには、2つのタイプがあります。

ひとつがオリジナルタイプ。

SOYJOYオリジナルタイプ

このオリジナルタイプが8種類です。

そして、もうひとつがクリスピータイプ。

SOYJOYクリスピータイプ

このクリスピータイプが4種類です。

8種類+4種類で合計12種類というわけですね。

オリジナルタイプは、しっとりした食感で噛みごたえがあり、仕事をしながら片手で食べてもこぼれにくいのが特徴です。

対してクリスピータイプは大豆パフ入りでサクサクと軽い食感が特徴です。

調べてみるとSOYJOYが最初に発売されたのは2006年!

発売からすでに10年以上経っているんですね。

SOYJOYオリジナルタイプの食べ比べ

ではまず、オリジナルタイプから試食します。

SOYJOYオリジナルタイプの食べ比べ

写真下のキャッチフレーズはSOYJOYの販売元である大塚製薬公式サイトからの引用です。

アーモンド&チョコレート

SOYJOYアーモンド&チョコレート

ざくっとしたローストアーモンドと薫り高いチョコレートの豊かな味わい

  • エネルギー146kcal
  • タンパク質5.4g
  • 脂質9.9g
  • 炭水化物11.8g
  • 食塩相当量42~92mg
  • 大豆イソフラボン14mg
SOYJOYアーモンド&チョコレート

感想:想像していた以上にカカオの香りが強く濃厚です。それでいてしつこさを感じないのは、甘さ控えめだからでしょうか。しっとりとしていてブラウニーを食べているかのようです。食べごたえは十分で、お腹がすいている時にぴったりですね。美味しくて、食べすぎてしまわないか心配…

評価:★★★★★(5点)

ブルーベリー

SOYJOYブルーベリー

どこを食べてもブルーベリーを感じる贅沢な味わいに

  • エネルギー136kcal
  • タンパク質4.1g
  • 脂質7.4g
  • 炭水化物11.9g
  • 食塩相当量31~69mg
  • 大豆イソフラボン14mg
SOYJOYブルーベリー

感想:ブルーベリーの香りは強いですが、ブルーベリーの量は期待したほどではありません。それよりレーズンの存在感を感じてしまいます。もうちょっとブルーベリーが欲しいような…

評価:★★★☆☆(3点)

バナナCaプラス

SOYJOYバナナCaプラス

完熟した甘い香りのバナナの味わい+カルシウム210mg栄養機能食品(カルシウム)

  • エネルギー129kcal
  • タンパク質4.1g
  • 脂質6.4g
  • 炭水化物15.6g
  • 食塩相当量31~68mg
  • 大豆イソフラボン14mg
SOYJOYバナナCaプラス

感想:袋を開けた瞬間、バナナの甘い香りが漂います。レーズンに加え、オレンジピールとパイナップルも入っていて、フルーツケーキのような美味しさです。

評価:★★★★☆(4点)

ストロベリー

SOYJOYストロベリー

いちごとホワイトチョコでより優しい甘みに

  • エネルギー133kcal
  • タンパク質4.3g
  • 脂質7.3g
  • 炭水化物15.1g
  • 食塩相当量31~68mg
  • 大豆イソフラボン14mg
SOYJOYストロベリー

感想:イチゴジャムたっぷりのクッキーというのが一番近いでしょうか。香りもフレッシュないちごではなく、ジャムの香りです。美味しくないわけではないけど、ちょっと飽きるかも。ベリー系は香料が強い気がします。

評価:★★★☆☆(3点)

3種のレーズン

SOYJOY3種のレーズン

3種類の味わいの異なるレーズンがたっぷり

  • エネルギー133kcal
  • タンパク質4.6g
  • 脂質7.3g
  • 炭水化物14.6g
  • 食塩相当量0.07~0.15g
  • 大豆イソフラボン14mg
SOYJOY3種のレーズン

感想:食べた瞬間何かに似ていると思ったら、東鳩のオールレーズンです。むっちり沈む歯ごたえと濃厚なレーズンの甘み。レーズン好きな方はハマると思います。

評価:★★★★☆(4点)

2種のアップル

SOYJOY2種のアップル

2種の味わいの異なるアップルがたっぷり

  • エネルギー134kcal
  • タンパク質4.8g
  • 脂質7.1g
  • 炭水化物14.6g
  • 食塩相当量0.1~0.23g
  • 大豆イソフラボン16mg
SOYJOY2種のアップル

感想:リンゴの果肉がたっぷり入っています。SOYJOYの中では一番果物感がありました。爽やかなリンゴの香りと酸味はアップルパイを連想させます。さっぱりと食べたい時はこれかな。

評価:★★★★★(5点)

ピーナッツ

SOYJOYピーナッツ

まるごと大豆とごろっとしたピーナッツのしっかりとした食感と食べごたえ

  • エネルギー144kcal
  • タンパク質6.5g
  • 脂質9.5g
  • 炭水化物10.8g
  • 食塩相当量35~77mg
  • 大豆イソフラボン15mg
SOYJOYピーナッツ

感想:甘さがくどくなく、ピーナツとの大豆の香ばしさの組み合わせが地味に美味しいです。SOYJOYの中では一番むにっとして噛みごたえがありました。ゆっくり食べるとお腹にたまります。かみしめていると一層ピーナツの旨味を感じると思います。

評価:★★★★★(5点)

黒糖&サンザシ

SOYJOY黒糖&サンザシ

黒糖の優しい甘さと甘酸っぱいサンザシ

  • エネルギー127kcal
  • タンパク質4.1g
  • 脂質5.6g
  • 炭水化物16.9g
  • 食塩相当量0.08~0.18g
  • 大豆イソフラボン14mg
SOYJOY黒糖&サンザシ

感想:コクがあるのに甘すぎず、和菓子のような懐かしい甘さとサンザシの酸味で飽きません。植物性油脂ではなく、バターが使われている点もポイント高いです。

評価:★★★★★(5点)

SOYJOYクリスピータイプの食べ比べ

SOYJOYクリスピータイプの食べ比べ

クリスピータイプは、オリジナルタイプにはない大豆パフのサクサク食感と低GIという点がウリです。

ゴールデンベリー

SOYJOYゴールデンベリー

ゴールデンベリーたっぷりでさわやかな酸味広がる

  • エネルギー120kcal
  • タンパク質6.3g
  • 脂質7.1g
  • 炭水化物9g
  • 食塩相当量0.1~0.21g
  • 大豆イソフラボン14mg
SOYJOYゴールデンベリー

感想:ゴールデンベリーが何かわからなかったのですが、パッケージを見ると食用ホウズキの絵が描いてあります。フルーティーで爽やか、くどくないのがいいですね。

評価:★★★★★(5点)

ミックスベリー

SOYJOYミックスベリー

ベリーがゴロゴロ入ったフルーティーな甘酸っぱい味わい

  • エネルギー119kcal
  • タンパク質6g
  • 脂質6.7g
  • 炭水化物9.8g
  • 0.09~0.19g
  • 食塩相当量
  • 大豆イソフラボン13mg
SOYJOYミックスベリー

感想:ドライベリーがたくさん入ったグラノーラといった感じの味です。濃厚なベリーの香りは好き嫌いが分かれるかもしれません。甘過ぎるわけではないですが、ちょっと飽きそうです。

評価:★★★☆☆(3点)

ホワイトマカダミア

SOYJOYホワイトマカダミア

ミルク感たっぷりの豆乳ホワイトチョコとマカダミアナッツのハーモニー

  • エネルギー133kcal
  • タンパク質6.2g
  • 脂質9.1g
  • 炭水化物7.8g
  • 食塩相当量0.7~0.15g
  • 大豆イソフラボン14mg
SOYJOYホワイトマカダミア

感想:2017年2月27日に発売されたばかりの新製品です。甘いバニラの香りが食欲を刺激します。ホワイトチョコのミルキーなコクと甘さが、空腹を満たしてくれます。練りこまれているホワイトチョコも豆乳由来という所にSOYJOYらしさがでています。

評価:★★★★☆(4点)

プレーン

SOYJOYプレーン

香ばしい素朴な甘さで飽きの来ないシンプルな味わい

  • エネルギー123kcal
  • タンパク質6.4g
  • 脂質7.3g
  • 炭水化物9.1g
  • 食塩相当量0.1~0.21g
  • 大豆イソフラボン14mg
SOYJOYプレーン

感想:キャッチコピー通り、素朴な甘さで手作りクッキーのようにシンプルな味がします。外袋を見ない状態で食べたら、これが大豆からできているとは誰も気づかないはず。それぐらい違和感ありません。飽きない味なのでいくらでも食べられそうです。

評価:★★★★★(5点)

SOYJOY各フレーバーの比較表

各フレーバーの原材料・栄養表示・評価をまとめて表にしたものがこちらです。興味のある方はどうぞご覧ください。

ご利用の端末によって横スクロールでの閲覧が可能です。
アーモンド&チョコレート ブルーベリー バナナCaプラス ストロベリー 3種のレーズン 2種のアップル ピーナッツ 黒糖&サンザシ ゴールデンベリー ミックスベリー ホワイトマカダミア プレーン
シリーズ SOYJOYオリジナル SOYJOYオリジナル SOYJOYオリジナル SOYJOYオリジナル SOYJOYオリジナル SOYJOYオリジナル SOYJOYオリジナル SOYJOYオリジナル SOYJOYクリスピー SOYJOYクリスピー SOYJOYクリスピー SOYJOYクリスピー
原材料名 大豆粉、アーモンド、食用植物油脂、砂糖、卵、チョコレート、難消化デキストリン、アガベシロップ、ココアパウダー、イヌリン、食塩、香料、レシチン、 大豆粉、レーズン、バター、砂糖、卵、ココナッツ、パイナップル、難消化性デキストリン、ブルーベリー、果糖ブドウ糖液糖、ホワイトチョコレート、クランベリー、食塩、チーズ、香料 大豆粉、レーズン、バナナ、バター、砂糖、卵、パイナップル、難消化性デキストリン、ココナッツ、アーモンド、オレンジピール、でん粉、食塩、チーズ、クエン酸Ca、香料、ビタミンD 大豆粉、レーズン、食用植物油脂、砂糖、卵、ココナッツ、いちご、難消化性デキストリン、イヌリン、ホワイトチョコレート、パイナップル、クランベリー、脱脂粉乳、食塩、発酵乳、デキストリン、香料、レシチン レーズン、大豆粉、砂糖、アーモンド、卵、難消化性デキストリン、植物性油脂、ココアバター、アガベシロップ、ココナッツ、食塩、香料、レシチン 大豆粉、砂糖、パイナップル、卵、アップル、アーモンド、難消化性デキストリン、食用植物油脂、ココアバター、アガベシロップ、還元水飴、麦芽糖、水あめ、食塩/香料、レシチン 大豆粉、ピーナッツ、アガベシロップ、食用植物油脂、難消化性デキストリン、卵、脱脂粉乳、アーモンド、食塩、香料 大豆粉、レーズン、バター、サンザシ、砂糖、こしあん、黒糖、難消化性デキストリン、卵、クコの実、食塩/香料 大豆粉、食用植物油脂、大豆タンパク、砂糖、ゴールデンベリー、オレンジピール、難消化性デキストリン、タピオカでん粉、食塩/香料、レシチン 大豆粉、食用植物油脂、砂糖、大豆タンパク、クランベリー、ラズベリー、難消化性デキストリン、タピオカでん粉、ストロベリー、食塩/香料、レシチン 大豆粉、食用植物油脂、大豆タンパク、豆乳チョコレート、砂糖、難消化性デキストリン、マカダミアナッツ、タピオカでん粉、食塩/香料、レシチン 大豆粉、食用植物油脂、砂糖、大豆タンパク、パパイヤ、難消化性デキストリン、パイナップル、タピオカでん粉、食塩/香料、レシチン
カロリー 146kcal 136kcal 129kcal 133kcal 133kcal 134kcal 144kcal 127kcal 120kcal 119kcal 133kcal 123kcal
タンパク質 5.4g 4.1g 4.1g 4.3g 4.6g 4.8g 6.5g 4.1g 6.3g 6g 6.2g 6.4g
脂質 9.9g 7.4g 6.4g 7.3g 7.3g 7.1g 9.5g 5.6g 7.1g 6.7g 9.1g 7.3g
炭水化物 11.8g 11.9g 15.6g 15.1g 14.6g 14.6g 10.8g 16.9g 9g 9.8g 7.8g 9.1g
食塩相当量 42~92mg 31~69mg 31~68mg 31~68mg 0.07~0.15g 0.1~0.23g 35~77mg 0.08~0.18g 0.1~0.21g 0.09~0.19g 0.7~0.15g 0.1~0.21g
大豆イソフラボン 14mg 14mg 14mg 14mg 14mg 16mg 15mg 14mg 14mg 13mg 14mg 14mg
評価 ★★★★★(5点) ★★★☆☆(3点) ★★★★☆(4点) ★★★☆☆(3点) ★★★★☆(4点) ★★★★★(5点) ★★★★★(5点) ★★★★★(5点) ★★★★★(5点) ★★★☆☆(3点) ★★★★☆(4点) ★★★★★(5点)

SOYJOYおすすめランキングを発表!

さて、全12種類試食し終わったところでマイランキングの発表です。

自分が今後買うとしたらどれを選ぶかという事でベスト5を決めてみました。

第5位は、黒糖&サンザシ。

ソイジョイ黒糖&サンザシ

12種類の中で一番和風な味です。コクのある黒糖の甘さとサンザシの酸味のハーモニーが素朴な和菓子の様で気に入りました。なぜか懐かしい味がします。

第4位は、ゴールデンベリーです。

ソイジョイゴールデンベリー

ゴールデンベリーという名前からは、どんな味なのか想像しにくかったのですが、軽い食感とフルーティーで爽やかな香りが良かったです。

さて、いよいよベスト3の発表です。

第3位は、2種のアップル!

ソイジョイ2種のアップル

爽やかな香りとリンゴの酸味は、まるでアップルパイを食べているかのよう。アップルパイが好きな人は、たぶんこれも好きだと思います。

第2位は、アーモンド&チョコレート!!

ソイジョイ アーモンド&チョコレート

甘さを控えながらもカカオの香りとチョコレート感は十分残っています。まるでブラウニーを食べているかのような満足感がありました。

そして第1位は、プレーンです!!!

ソイジョイ プレーン

クリスピータイプの軽い食感、しかも低GI食品。大豆の臭みは全く感じさせず、手作りクッキーのような素朴な美味しさ。SOYJOYの美味しさのすべてがここに詰まっていると思います。味に特徴はないけれど、こういうタイプが一番長く食べ続けられるんですよね。

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

実は私、SOYJYOYが発売されたばかりの頃、一度全種類を食べたことがありました。

ですが、その当時のSOYJOYは今よりも大豆特有のにおいがあって、少しも美味しいと思わなかったのです。

しばらくしてSOYJOYが美味しいと評判になっても半信半疑でした。

ところが今回久しぶりに食べたSOYJOYは、当時のような大豆臭さを感じるものは一つもなく、格段に美味しくなっていました。

スマートスナッキングでダイエットする場合、オヤツも食事の一部になるので内容はかなり重要です。

その点SOYJYOYは、栄養バランスが抜群で糖質も低め、さらに味のバリエーションも豊富なので飽きません。

日ごろ食生活が乱れがちな方、空腹後のドカ食いが気になる方は、SOYJOY(ソイジョイ)でスマートスナッキングを始めてみてはいかがでしょうか。



【スマートスナッキングダイエットに最適】SOYJOY食べ比べとおすすめランキング!

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